wszystko o

"jak śpisz z dupą też myśl o pchaniu to taka choroba" czy ja wiem, to chyba normalne dzisiaj pierwszy trening miałem, staram się, wszystko na spokojnie powolutku. Pchałem tylko kulą 6kg, nieduże odległości ale dobre i to. Podoba mi się to prawie tak samo jak rugby, tutaj kontroluje ciało jestem tylko ja i kula, żadnych czynników [...]

chyba zartujesz... oczywiscie ze jest to wyznacznikiem, wysoki indeks glikemiczny o ile sie nie myle charakteryzuje sie tym ze weglowodany sa bardzo latwo przyswajalne przez co wszystko idzie w tluszcz, te o niskim sie tak latwo nie przyjmuja i daja energie... slodycze maja wysoki indeks, jesli sie myle to mnie popraw i rozwin...

133MHZ Ja nie z zach pomorskiego:P WLKP a tak na boku to nie zacząłem cyklu bo jestem zdania ze najpierw trzeba se ten cykl dobrze ułożyć a później robic. bede miał wszystko łącznie z odblokiem to rusze. a odnośnie ankiety to zawsze wstawiam jak prosze o rady odnośnie cyklu;p a tym razem prosiłem o opinie na temat deki;p pozdrawiam

[...] luzem Próba napięcia klatki Barki i bicepsy przodem Triceps Barki i bicepsy tyłem Plecy luzem Próba napinki pleców Na razie to by było na tyle. Nogi wrzucę jutro, bo i tak przez tą sesję trening mi się o 1.5h opóźni.. no ale jak mus to mus O 20 trening. Około 22 powinienem wszystko rozpisać. Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-18 18:39:46

potrzeba nam jak wpsomnialem wiecej wiedzy o Tobie powiem tak najwiecej zyskuja (i co za tym idzie - polecaja) osoby o bardzo intensywnych treningach wiec jesli masz wszystko dograne i klasyfikujesz sie do tej grupy - powienines zdecydowanie

[...] sztangielek w opadzie 10.8.6 laczone z wyciskaniem hantli 8.6.4 wyciskanie sztangi z przed glowy 10.8.6 unoszenie hantli bokiem laczone z unoszeniem hantla w lezeniu wszystko 10.8.6 unoszenie hantelkow w przod 10.8.6 plecy wioslowanie sztanga 10.8.6 wioslowanie w wyciagu dolnymn 10.8.6 sciaganie drazka do klatki 10.8.6 wioslowanie hantlem [...]

[...] mogłem Nogi : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg Większym problemem chyba niż same nogi, były dzisiaj plecy. No nic wszystko z czasem, zobaczymy za tydzień jak będzie szło. 2 Wykroki T1: 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg (x6 na każdą nogę) T2: 6x62,5kg / 6x62,5kg / 6x62,5kg Dobrze wchodziło, za [...]

[...] i inne finanse Bo jak na razie to suplementy mam z dorobionej pracy dorywczej i odmówieniu sobie kilka razy chlania No ale wolę na to wydać i mieć radochę przez4-5 tyg niż wszystko przepruć w jeden dzień i mieć na 2 dzień kaca. Mały edit Przestawię mały plan na ten tydzień. Poniedziałek 30 min Rowerka + Klatka Piersiowa+Kaptury+Przedramię+ [...]

[...] modela i po prosu zaczac mocniej jesc,aby pojsc o ten jeden krok do przodu.....albo nic nie zmieniac,bo dziala,ale dac sobie wiecej czasu. trening wyglada ok,choc stosowanie wstepnego zmeczenia,zbyt duzo cwiczen izolowanych,itp., nie sa moja ulubona forma,ale.... zacznij cwiczyc i sam po pewnym czasie wszystko bedziesz wiedzial. pozdrawiam.

[...] / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg No cóż , było trochę tłumnie i nie dało się zdobyć odpowiednich krążków więc musiałem spróbować 90kg, no i jak widać nie poszło , ale mimo wszystko jestem zadowolony. 2 Wykroki T1: 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg (x6 na każdą nogę) T2: 6x62,5kg / 6x62,5kg / 6x62,5kg T3: 6x65kg / 6x65kg / 6x65kg Ciężko wchodziło, ale z [...]

[...] tej umiejętności ze stopami.. dobra ****a mać jem i idę.. http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU klatka: http://www.youtube.com/watch?v=cUW_YudZs-s&feature=related wszystko było ładnie, aż do tego *****skiego treningu.. dobra ja zmykam do dentystki.. ****a z***any trening! - w filmikU nie wchodzi ale jest to o przysiadach z tv.sfd [...]

[...] + 5min cool down 7km/h ===================================== ojjjjjj, nie mój dzień... miski nie wrzucam, bo kalorycznie jestem blisko Mileny w dziennik oczywiście mam wszystko wklepane do końca tygodnia będzie globalny low-carb & low calories poza tym dowiedziałam sie, że przestawili nam imprezę biegową w pracy na 18 czerwca, więc [...]

[...] nie było, bo graliśmy przecież w dziesięciu. Zrobiłbym to samo, gdyby Barca grała w osłabieniu. Jeśli chodzi o rewanż, bardzo trudno będzie odrobić te straty, ale w futbolu wszystko jest możliwe". źródło: sport.es jak widac najwieksza gwiazda nie jest zadowolona ze stylu gry ktory preferuje mou Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-28 [...]

[...] jakby nie wiedział co robić, na ciosy czasem reagował jak amator (chowanie głowy i zamykanie oczu). W drugiej rundzie Clay zaczął już sapać więc Angol to wykorzystał, mimo wszystko z jego stójką szału nie było. Może też to zdecydowało o wygranej Teamu Lesnara, bo osobiście uważam, że powinna być 3 runda. O tym złamanym palcu wyszło chyba na jaw [...]

[...] Stosuję głodówkę. Pierwszy posiłek gdzie tak 15-16 jakieś jabłko A drugi po godzinie 18. Pierś lub stek. I nic nie chudnę. Na początku postu pisałeś swoją dietę. Ale jak to wszystko pomieścić. Te makarony, 11 jajek :) przecież ja na tydzień to bym miał. Zjem jabłko i już mam dosyć. Ja na razie chcę tylko schudnąć więc może używałeś innej diety [...]

[...] tendencję do tycia, to kolację bym jadł najpóźniej o 19, a potem tylko białko serwatkowe. W najbliższym czasie na swoim blogu będę pisał o ziołach na odchudzanie, ale muszę wszystko pozbierać do kupy, żeby to miało ręce i nogi, więc na razie to tylko różne rodzaje herbat do posiłków mogę polecić. Widzę, że pijasz zieloną, ale czarna i Pu-erh też [...]

[...] jakby nie wiedział co robić, na ciosy czasem reagował jak amator (chowanie głowy i zamykanie oczu). W drugiej rundzie Clay zaczął już sapać więc Angol to wykorzystał, mimo wszystko z jego stójką szału nie było. Może też to zdecydowało o wygranej Teamu Lesnara, bo osobiście uważam, że powinna być 3 runda. O tym złamanym palcu wyszło chyba na jaw [...]

takżśe - o to chodziło tylko nie rozkminiłem tego , ale zapewne to wszystko dla tego ze jestem głupi :D. Jeszcze takie jedno pytanko mam . Jest roznica jesli chodzi o to pod jaka postacia bedziemi jesc jajka? gotowane/smazone? twardo/mieko?

[...] metod treningowych, tak aby każda wypowiedź nie opierała się na jednym tylko FBW. Bardzo dobrym... jednak nie zamykajmy się na jeden tylko program." nie wiem,moze mimo wszystko nie rzuca sie to tak w oczy,ale od momentu ostatniego come back'u staram sie takze sugerowac inne rozwiazania,a ze bardzo czesto jest to po prostu [...]

Hantle możesz trzymać pod skosem, pomiędzy młotkowym a poziomym. Dobierz kąt tak żebyś nie czuł bólu. Modlitewnik też na sztandze łamanej lub hantle. Wszystko zależy czy będzie dalej boleć. Zastanów się który rodzaj bólu u Ciebie występuje. To o czym ja mówie dotyczy bólu który czuć tak jakby wewnątrz kości. Bóle w mięśniach bądź na przyczepach [...]